ГЛАВНАЯ



ФИТНЕС-ТУР –проходит в течение 9 дней и в живописных местах Украины (Карпаты, Одесса и др.)
В программе ФИТНЕС-ТУРа предусмотрены встречи-лекции с диетологом, фитнес-тренером, врачом-реабилитологом, разнообразные тренировки, сбалансированное питание от диетолога с авторскими рецептами, мастер-классы, массажи и пилинги, общение, развлечения и экскурсии!
Участие в ФИТНЕС-ТУРЕ - это лучший отдых для души и тела!
Это возможность подтянуть фигуру и набраться энергии!
У нас худеют ВСЕ!

Веллнес-меню«Отзывы участников Фитнес-Туров» -
впечатления участников различных выездных экспресс-курсов.

«Отзывы участников Школы правильного питания» - участники программы делятся своим опытом участия и высказывают своё мнение.

Веллнес-меню«Фоторепортажи состоявшихся ФИТНЕС-ТУРОВ » -
незабываемые моменты различных мероприятий, красивая природа, процедуры, экскурсии, здоровые блюда и многое другое на наших фотографиях.


Веллнес-менюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ИНФРАКРАСНАЯ САУНА -

В инфракрасной сауне вам будет приятно и комфортно - вы можете отдыхать, читать или слушать музыку, в то время как инфракрасное тепло будет чудесным образом воздействовать на ваше здоровье и снижать вес. Худеем комфортно и навсегда

Веллнес-меню"Наши Мастер-Классы"
Мы проводим мастер-классы по приготовле- нию здоровой сбалансированной еды.
1.Полезные сладости для стройной фигуры.
2.Правильный ужин для снижения веса.
3.Жиросжигающие салаты и велнес-заправки.
4. Велнес-блинчики.
5. Сбалансированные перекусы.
И много других...

Веллнес-меню«Велнес-Меню» -
Блюда ФИТНЕС-ТУРОВ. Мы открываем секреты наших блюд, которые теперь Вы сможете приготовить и у себя дома. Фруктовый десерт «Взрыв вкуса»,Бульон куриный «Итальянцы в Украине», Грудка куриная с яблочком «Восторг», Блинчики «Пальчики оближешь» с Белой Чиа и многое другое.

Веллнес-меню«Велнес-Продукты» -
продукты которые мы рекомендуем употреблять.
К каждому продукты подробная информация:
"Почему этот продукт относиться к категории велнес?"

«ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и КОРРЕКЦИИ ВЕСА» - это курс из 12-ти лекций. Эта программа была разработана ведущими диетологами мира и адаптирована для жителей Украины и России. Она уже прошла проверку на результативность и действенность, подходит и для женщин, и для мужчин, для тех, кто снижает вес или набирает, для молодых и постарше, для здоровых и, тем более, больных людей, для детей и подростков, для беременных и кормящих, в общем, она для ВСЕХ, кто хочет научиться правильно питаться и контролировать свой вес всю оставшуюся  жизнь!
У нас худеют ВСЕ!

Здоровое питание – залог здоровой жизни.

«Ты – то, что ты ешь» - актуальность этого выражения еще никто не отменял. Чтобы жить надо есть. Чтобы жить хорошо – надо питаться правильно. Здоровое питание – это залог долгой, а главное активной жизни, высокой работоспособности, хорошего настроения, подтянутой фигуры.
     Большинство людей ассоциируют здоровое питание с диетами. Что в корне не верно. Диеты способствуют резкому снижению веса и длятся непродолжительное время. Постоянно придерживаться диет нельзя, так как они не удовлетворяют потребность организма в витаминах и микроэлементах. Да и результат, как правило, недолговечен, как только люди возвращаются к обычному рациону – тут же набирают потерянный вес.
     Здоровое питание направлено на получение сбалансированного комплекса всех составляющих пищи: белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Особое внимание уделяется распределению времени приема пищи, а также дробности питания. Остановимся на основных элементах правильного питания.
1. Сбалансированный рацион. Здоровый человек с массой 70 кг. Ежедневно должен потреблять 70 г белка, 70 г жира, 70 г углеводов. Ценность любого продукта можно найти на упаковке или в специальных таблицах, находящихся в открытом доступе.
2. Количество приемов пищи. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. При этом на первую половину дня должно приходиться до 70% суточного рациона, а завтрак в отдельности должен составлять 30-40%.
3. Снижение доли простых углеводов. Существуют два вида углеводов: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия, макаронные изделия высшего сорта, конфеты. Простые углеводы дают чувство быстрого насыщения, но эффект недолог. Через час после приема простых углеводов чувство голода возвращается вновь. Сложные углеводы, к которым относятся все крупы, макароны грубого помола, некоторые овощи, дают менее быстрый эффект насыщения, но длится он значительно дольше.
4. Наличие в рационе свежих, фруктов и овощей. Фрукты богаты витаминами, которые необходимы нашему организму в качестве катализатора метаболических процессов.            Желательно употреблять фрукты и овощи, не подвергавшиеся термической обработке.
Придерживаясь этих нехитрых правил, Вы вскоре сами заметите, что стали чувствовать себя лучше. Бодрость, повышение иммунитета, улучшение настроение – лишь одни из результатов школы здорового питания.


Фоторепортаж Гурзуф октябрь 2012


12 законов стройности или хорошо забытое новое "Ценность этой книги и в огромном количестве современного научного материала, и в успешной длительной практической апробации всех приведенных в ней рекомендаций. В этой книге нет примитивности, популизма, но есть легкость, динамизм, юмор. Очень важно, что книга ориентирует читателей и в хитросплетениях современной диетологии, и в нюансах нутрициологии, но делает это ненавязчиво, доступно, убедительно и правдиво.
Подробнее

      Free counters! Яндекс.Метрика Как похудеть без диет Рё тренировок