МАСТЕР-КЛАСС







Мастер-класс «Полезные сладости для стройной фигуры»

В этом мастер-классе Вы узнаете:

  • Топ 5 сладостей, которыми можно себя побаловать при снижении веса.
  • Какие ингредиенты помогут сделать Ваши сладости безопасными для фигуры.
  • Технологию приготовления сладостей с  агар-агаром, пектином, кэробом.
  • Как сварить варенье с минимальным количеством сахара, и максимально сохранить вкусовые качества лакомства.
  • Какие специи и их смеси можно использовать для приготовления сладостей.

Вы научитесь:

  • Готовить выпечку от которой не поправляются.
  • Делать натуральные сладости и конфеты ручной работы.
  • Быстро приготовить вкусный штрудель без заготовки теста.
  • Заготавливать фруктовые конфетки.
  • Готовить самый вкусный домашний йогурт.
  • Варить пектиновое варенье.

В подарок:  Методичка с авторскими и оригинальными рецептами.

Мастер-класс «Белая Чиа»

Вы узнаете:

  • Почему семена Белой Чиа были основой питания племен Майя и Ацтеков.
  • 5 причин употреблять семена Белой Чиа каждый день.
  • Почему семена Белой Чиа могут стать полезной альтернативой льняному маслу.

Вы научитесь:

  • Готовить полезнейший энергетический коктейль.
  • Использовать на своей кухне рецепты известного шеф-повара Эми Чаплина.
  • Правильно использовать семена Белой Чиа для оздоровления всей семьи.
  • Готовить сладкие соусы и десерты на основе Белой Чиа.

В подарок:  Методичка с авторскими и звёздными рецептами.

Мастер-класс «Запеканки»

Вы узнаете:

  • Почему запекание предпочтительнее жарки.
  • При какой температуре безопасно запекать мясо, рыбу, творог, овощи.
  • Как сделать вкусной и полезной творожную запеканку.
  • С чем сочетать овощи при запекании.
  • Специи для разных видов запеканок.
  • Кулинарные секреты приготовления низкокалорийных, вкусных и красивых запеканок.

Вы научитесь:

  • Заменять привычные рецепты на более полезные и вкусные.
  • Готовить маринады для запекания мяса, рыбы, овощей.
  • Подбирать и подготавливать наполнители для творожных запеканок.
  • Экономить время для приготовления очень вкусных и полезных блюд.

В подарок: Методичка с классическими и оригинальными рецептами запеканок.

Мастер-класс «Велнес-блинчики» (можно проводить на Масленицу)

Вы узнаете:

  • Как сделать, чтобы «блин не был комом».
  • Что добавить в тесто, чтобы блинчики не вредили фигуре и имели низкий ГИ.
  • Как сделать цветные блинчики.
  • 20  велнес-начинок для блинчиков.

Вы научитесь:

  • Готовить блины на любой вкус (тоненькие, пышные, ажурные, бисквитные).
  • Быстро и просто готовить много разных блинов, с различными начинками.
  • Готовить постные блины без яиц.

В подарок: Методичка с авторскими и классическими рецептами велнес-блинчиков.

Мастер-класс «Постные блюда» (проводим накануне поста)

Вы узнаете:

  • Каноны соблюдения поста.
  • Какими обогатить полноценными белками свой рацион во время поста.
  • Как правильно выйти из поста, и вернуться к животной белковой еде, сохранив здоровье.
  • Что кушать в пост, чтобы не поправиться и не набрать вес после поста.

Вы научитесь:

  • Готовить вкусные закуски, супы и горячие блюда из привычных продуктов по новым рецептам.
  • Правильному приготовлению бобовых блюд без последствий (вздутие, брожение).
  • Сочетать правила поста и богатый белковый рацион.

В подарок:

  • Методичка со знакомыми, и совершенно новыми рецептами постных блюд.
  • Разработанное и просчитанное (БЖУ) постное меню на две недели.

Мастер-класс «Праздничный стол а-ля велнес» (перед Новым Годом)

Вы узнаете:

  • Слагаемые успеха праздничного стола.
  • Секреты составления меню для праздничного стола.
  • Как правильно подобрать закуски, и сочетать большое количество продуктов.
  • С помощью каких заготовок можно быстро накрыть праздничный стол.
  • Главный секрет как прожить череду праздников и не поправиться.

Вы научитесь:

  • Легко и быстро накрывать стол, и принимать гостей (даже непрошеных).
  • Готовить изысканные закуски и горячие блюда, которые оставляют фигуру стройной.
  • Подготавливать и накрывать фуршетный стол.
  • Всегда оставаться непревзойденной, гостеприимной и главное стройной хозяйкой.

В подарок: Методичка с огромным количеством рецептов для праздничного стола, которые не вредят фигуре и здоровью.

Мастер-класс «Супы-пюре»

Вы узнаете:

  • Почему существуют диеты на супах-пюре и как супы-пюры помогают худеть.
  • Какие пропорции соблюдаются при приготовлении супов-пюре.
  • Как исправить слишком густой суп-пюре.
  • Секреты приготовления и хранения вкусных бульонов.

Вы научитесь:

  • Готовить необычные супы-пюре из привычных продуктов.
  • Составлять пряные букеты для бульонов.
  • Готовить холодные, острые, праздничные супы-пюре.
  • Грамотно сочетать продукты, составлять свои рецепты супов-пюре.

В подарок:  Методичку с рецептами самых разнообразных супов-пюре.

Мастер-класс « Перекусы»

Вы узнаете:

  • Зачем нужны перекусы – все секреты метаболизма организма.
  • Главные правила здоровых перекусов.
  • Какие продукты нужно исключить из перекусов.
  • Как выбрать удобный аксессуар для хранения перекусов.
  • Какие перекусы надо делать в первой половине дня, а какие во второй.

Вы научитесь:

  • Подбирать и совмещать ингредиенты для перекусов.
  • Готовить рецепты перекусов «сегодня на завтра».
  • Самостоятельно составлять разнообразные,  сбалансированные и здоровые перекусы.

В подарок:

  • Методичка с разнообразными рецептами, и рекомендациями подбора продуктов для перекусов.
  • Список самых вкусных перекусов первой и второй половины дня

Мастер-класс «Правильный Завтрак – залог здоровья и нормализации веса»

Вы узнаете:

  • Почему очень важно не пропускать завтрак.
  • Как быстро приготовить полезный, вкусный, сбалансированный завтрак.
  • Как запустить обмен веществ с самого утра.
  • Каким должен быть идеальный завтрак.
  • Как научиться автракать.
  • Как завтрак влияет на вес, настроение, трудоспособность.

Вы научитесь:

  • Разбираться в разнообразии каш, выбирать самые полезные и готовить самые вкусные каши.
  • Правильно выбирать и готовить настоящие итальянские пасты, которые позволят остаться стройными.
  • Готовить очень необычные, вкусные, полезные оладьи.
  • Секретам приготовления блюд из яиц.

В подарок:  Методичка с разнообразными рецептами полезных, сбалансированных завтраков.

Мастер-класс «Правильный ужин – калейдоскоп рецептов»

Вы узнаете:

  • Как ужинать, чтобы не испытывать тяжесть перед сном.
  • Как правильно сочетать продукты для ужина.
  • Какие продукты исключить из вечернего рациона.
  • Какие продукты можно использовать в вечернем меню.
  • Что поужинать, если уже поздно.
  • Что поужинать после тренировки.

Вы научитесь:

  • Правильно сочетать продукты для ужина.
  • Готовить блюда для легкого и питательного ужина.

В подарок:  Методичка с рецептами сбалансированных, вкусных ужинов.

Мастер-класс «Салаты и велнес-заправки»

Вы узнаете:

  • Почему очень важно включать салаты в свой рацион питания.
  • Как правильно сочетать продукты при приготовлении салатов.
  • Очень важные секреты по приготовлению салатов.
  • Интересные рецепты праздничных салатов и как их красиво оформлять.
  • Рецепты салатов для сытного завтрака и легкого ужина.

Вы научитесь:

  • Подбирать и совмещать ингредиенты для салатов.
  • Готовить рецепты сбалансированных, вкусных салатов.
  • Выбирать качественные продукты для салатов.
  •  Делать разнообразные лёгкие, вкусные велнес-заправки для салатов.

В подарок: Методичка с многообразными рецептами салатов (овощных, смешанных, теплых и т. д.).

Мастер-класс «Японская кухня для стройнсти»

Вы узнаете:

  1. О самых полезных ингредиентах для роллов.
  2. Как сделать велнес-роллы для похудения?
  3. Как выбрать качественные ингредиенты для роллов?
  4. Самые вкусные велнес-начинки для роллов.
  5. Рецепты сладких роллов.
  6. Какие специи использовать для приготовления роллов.

Вы научитесь:

  • Готовить правильный рис для роллов.
  • Мариновать имбирь и готовить омлет томаго для суши и роллов.
  • Готовить сыр-суши в домашних условиях.
  • Делать роллы и урамаки.
  1. ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА ВЫ СМОЖЕТЕ БЛИСТАТЕЛЬНО ПРОВЕСТИ СУШИ-ВЕЧЕРИНКУ У СЕБЯ ДОМА!

В подарок: Методичка с рецептами велнес-ролов.

Мастер-класс «Детская еда»

В этом мастер-классе Вы узнаете:

  •     Как организовать питание детей
  •     Примерный суточный набор продуктов для ребенка
  •    С какого возраста можно давать ребенку «взрослые» продукты
  •    Как замаскировать продукты «не буду» в продукты «хочу»
  •   Доступные рецепты полноценных вкусных, простых в приготовлении блюд

Вы научитесь:

  •       Правильно выбирать продукты для рациона ребенка
  •       Готовить полноценные, вкусные, простые в приготовлении блюда, которые Ваш ребенок съест с удовольствием.
  •      Готовить полезные сладости для ребенка.
  •      Оригинально и просто украшать детскую еду.

В подарок:  Методичка с авторскими и оригинальными рецептами.

«Сжиросжигающие салаты и велнес- заправки»

Секреты приготовления сытных, полезных и вкусных салатов  для стройной фигуры

Вы узнаете:

  • Методику составления жиросжигающих салатов.
  • Правильное сочетание продуктов для приготовления велнес-салатов.
  • Какие продукты добавить в салат, чтобы быть сытой и при этом стройнеть.
  • Интересные рецепты праздничных салатов, которые не отразятся на Вашей фигуре.
  • Рецепты салатов для сытного завтрака и легкого ужина.
  • Рецепты салатов, которые удобно брать с собой (для перекуса).
  • Какие продукты сделают заправки и соусы к салатам более легкими и безвредными для фигуры.
  • Рецепты полезных заправок.
  • Какие пряности добавить в салат или заправку для того чтобы есть и худеть.

Вы научитесь:

  • Подбирать и совмещать ингредиенты для салатов.
  • Самостоятельно составлять рецепты жиросжигающих салатов.
  • Выбирать качественные продукты для салатов.
  • Делать разнообразные лёгкие, вкусные велнес-заправки для салатов.
  • Готовить необыкновенно вкусные и низкокалорийные соусы.
  • Выбирать правильные продукты для усиления вкуса заправок.
В подарок: Методичка с многообразными рецептами салатов (овощных, смешанных, теплых и т. д.)

 

«Изысканный Новогодний стол»

Вы узнаете:

  • Как прожить праздничные дни и не набрать вес
  • Рецепты изысканных холодных закусок
  • Рецепты необычных горячих закусок
  • Идеи праздничных салатов без майонеза
  • Секреты ресторанной подачи в домашних условиях
  • Рецепт вкуснейшего пирога, который можно кушать и не поправляться
  • Приготовление маленьких сладостей для вкусного праздника
  • Рецепты легких согревающих напитков

Вы научитесь:

  • Кушать празднично, правильно, с пользой для здоровья и фигуры
  • Готовить изысканные закуски
  • Делать жизнь сладкой, а не приторной
  • Готовить напитки пьянящие, а не опьяняющие.

Вы получите:

  • Методичку с рецептами праздничных блюд
  • Сюрприз от Школы питания и коррекции веса
  • Хорошее настроение и вкусную дегустацию 


 

 

 

 

 

      Free counters! Как похудеть без диет и тренировок