Психология похудения: работа с лишним весом




Что вас ждет (в результате):

  • вы разберётесь со своими бессознательными установками, которые саботируют процесс снижения веса;
  • вы узнаете о гормональном влиянии на процесс снижения веса – какие гормоны помогают, а какие саботируют
  • вы узнаете о том, что поддерживает нашу психику в гармонии и равновесии и способствует снижению веса;
  • определите индивидуальные психологические причины лишнего веса;
  • определите скрытые выгоды лишнего веса, которые мешают похудеть;
  • выявите подводные камни и ошибки при работе с лишним весом и научитесь преодолевать их;
  • создадите свою КАРТУ СТРОЙНОСТИ с новыми установками о своём теле, которая будет вас побуждать ДЕЙСТВОВАТЬ.
  • откроете для себя 12 действительно эффективных техник и приемов работы с весом, среди которых: 

- работа с лишним весом методиками психосинтеза.
- работа с субличностями.
- стратегия питания естественно стройных людей (NLP).
- прием «33 телесных удовольствия».
- техника «Кто хочет есть?».
- техники работы с мотивацией худеющего.
- организация индивидуальных условий и привычек, позволяющих избежать переедания.
- техника «Взмах» (NLP).
- техники МАК для работы с лишним весом.
- работа с иррациональными убеждениями.
- трансормирующие визуализационные практики (КАРТА СТРОЙНОСТИ, медитации).

Для кого:

  • для женщин, которые ранее худели, а потом опять набирали вес
  • для женщин, которые не могут найти в себе мотивацию начать снижать вес
  • для женщин, которые похудели и хотят удержать результат
  • для женщин, которые умом понимают, что надо бы снижать вес, и уже много знают, как это делать, но не могут себя организовать и найти побуждающие причины 
  • для женщин, которые не могут найти свой комфортный путь нормализации веса
  • для велнес-консультантов, фитнес-тренеров, диетологов, которые хотят разобраться с психологическими причинами лишнего веса и помогать своим клиентам
  • для женщин, которые разуверились в своих силах и думают, что они уже никогда не смогут сбросить вес

 

В работе с лишним весом нам будут помогать самые разные направления психотерапии  и диетологии, таким образом Вам будет доступен интегративный подход.

Темы занятий:
1.    Теория. Еда и ее значение. Биологический, социальный и психологический факторы. Еда и эмоции - прямые и косвенные взаимосвязи.
Практика. Тестирование типа пищевого поведения (как не наступать на одни и те же «грабли» пищевых пристрастий). Определение смыслов и вторичных выгод лишнего веса.  ДЗ.

2.   Лекция. Нейробиология «Я хочу». Как возникают зависимости. Осознание последствий как профилактика «плохого» выбора. Баланс между «можно» и «нельзя».
Практика. Техника «Идеальный образ себя» ДЗ Отследить свои решения

3.   Практика. Вся практическая работа направлена на поиск и выявление неосознаваемых причин Лишнего Веса и создание новой стратегии. «Список жизненных изменений», Техника «Взмах» (одна из самых эффективных техник НЛП по работе с вредными привычками).  ДЗ

4.   Практика. Агрессия и сексуальность. Связь подавленных желаний и лишнего веса. Работа с метафорическими картами. Сказкотерапия.

5.   Лекция. Что такое сила воли? Физиологический резерв силы воли. Помощники в принятии эффективных решений.  Концепция Джеффа Олсона. Генеральная программа личности. Визуализация процесса изменений как инструмент мотивации.
Практика. Договор с собой.

6.   Работа с мотивацией – ключ к успешному избавлению от лишнего веса. Определение ведущего типа мотивации лично у вас и усиление ведущего мотива. Техники «3 записки Лишнему Весу»
Гормоны, помогающие нам быть стройной и мешающие этому. Методики поддержания гормонов на необходимом уровне.
Практика. Техника «33 удовольствия». ДЗ

7.   Практика. Работа с иррациональными убеждениями. Вся практическая работа направлена на поиск и выявление неосознаваемых причин Лишнего Веса и создание новой стратегии.  ДЗ «Работа с привычками», «Работа с метафорой».

8.   Биохимия личности. Ведущий гормон удовольствия, наслаждения, мотивации и Жизни.

9.   Практика.  Внутренние субличности – кто правит балом вашей жизни? Психосинтез – работа с частями личности, с применением техник миниписходрамы с игрушками, метафорических карт. Формирование новых убеждений, желаний и целей. Внутренний уборщик», ДЗ

10.  Практика. Моя карта стройности. Визуализационная творческая работа, которая объединит все предшествующую работу и закрепит материал в виде мотивирующего коллажа, который вы заберете с собой и продолжите начатую работу по изменению образа своего тела и веса.

В стоимость курса входит методическое пособие для практической работы, с которым вы будете работать на наших встречах и продолжать работу дома, выполняя домашние задания и аналитическую работу.
Стоимость курса – 3000 грн.

Курс ведут:
-  Фильчакова И. А., женский и семейный психотерапевт, автор и ведущая женских трансформационных программ, тренингов и кинотренингов. Работает в направлениях глубинной, практической и телесно-ориентированной психологии, арт-терапевт, автор проекта «Школа Женской Гармонии» и женского еженедельника «В ритмах Луны».
- Страшко О. Э., сертифицированный диетолог-нутрициолог (Универсистет Натуральной Медицины (США), руководитель Школы Питания и Коррекции веса и проекта «Фитнес-Туры с велнес-программой», автор методики «Худеем комфортно и навсегда», автор книг и курсов по диетологии и нутрициологии.

Регистрация: https://goo.gl/forms/UMCzPBwtpJf4FOuv2

 

 

      Free counters! Как похудеть без диет и тренировок