АЗБУКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ «Tasty and Healthy»





СТАРТ КУРСА по мере формирования группы. ИДЕТ НАБОР! Осталось 3 места!

Доп. информация по телефону: 050-303-76-38

Доступный, понятный, научно обоснованный практический курс о питании и его влиянии на ваше здоровье и качество жизни

Авторский курс «Азбука Здорового Питания» создан благодаря обширному практическому опыту, накопленному за годы работы команды экспертов Школы Питания и Коррекции Веса Ольги Страшко.

  • Мы собрали для вас самую актуальную и действенную информацию, подготовили массу методических материалов и разработали интересные и познавательные лекции-встречи.
  • Только 100% работающие рекомендации!
  • Только знания, которые легко и просто воплотить в ЖИЗНЬ!
  • Мы влюбим вас в диетологию и кулинарию, поможем разобраться в дебрях биохимии и нутрициологии, расскажем все хитрости и секреты приготовления поистине здоровой еды!
  • Приходите учится, и Вы гарантировано станете продвинутым пользователем здорового питания!

Этот курс ТОЧНО ДЛЯ ВАС, если Вы:

  • решили наконец-то разобраться что такое здоровое питание и как его внедрить в свою жизнь.
  • очень хотите питаться правильно, вкусно и, самое главное, с пользой для здоровья.
  • мечтаете сохранить красоту, молодость и активность на долгие годы.
  • хотите освоить азы здоровой кулинарии и правильно кормить всю свою семью.

Курс «Азбука Здорового Питания» поможет Вам:

  • систематизировать знания о питании;
  • понять, что есть, когда есть и как есть;
  • узнать каким образом питание влияет на работу организма, с чем связаны неприятные симптомы;
  • отличать действительно полезные и качественные продукты от псевдоеды и продуктов-пустышек;
  • разобраться как с помощью питания и помощников-нутрицевтиков решить многие проблемы со здоровьем;
  • подобрать систему питания, учитывая специфику Вашего организма;
  • самостоятельно принимать правильные диетические решения;
  • сформировать меню для себя и всей своей семьи из полезных и качественных продуктов;
  • научится готовить традиционные блюда с пользой для здоровья;
  • оптимизировать рацион питания соответственно тем целям, которые вы преследуете (сбросить лишние килограммы, очистить организм, нарастить мышечную массу, поддержать работу органов и систем организма).

В результате:

  • Вы протестируете состояние своего здоровья и определитесь со стратегией профилактики, нормализации или поддержания веса.
  • Проведёте ревизию своей кухни и преобразуете её в территорию здоровья, долголетия и красоты.
  • Вы получите ответы на все свои вопросы.
  • Составите (под нашим руководством) свою ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННУЮ программу питания, наиболее оптимально подходящую для вашего образа жизни с подбором продуктов, рецептов и технологий приготовления:

- для энергии;
- для молодости тела и красоты;
- для позвоночника и всей опорно-двигательной системы;
- для поддержания сексуальности и повышения либидо;
- для восстановления функций ЖКТ;
- для стрессоустойчивости;
- для нормализации массы тела;
- для подготовки к беременности.

Темы встреч курса АЗБУКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ «Tasty and Healthy»:

  • ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Что ели наши предки и зачем нам это знать? Что должен есть современный человек, чтобы быть здоровым? Самые распространённые теории и системы питания – веганство, вегетарианство, пекситарианство, сбалансированное питание, LCHF или палео-питание. Системы питания и их влияние на здоровье. Пирамида питания. Персонализированное питание – эталон научно-обоснованного подхода к питанию конкретного человека. Подготовка к созданию своей персональной программы питания. 
  • ЗДОРОВАЯ ЕДА. А что теперь кушать? 10 обязательных составляющих – белки, жиры, углеводы, растворимая и нерастворимая клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы, про- и пребиотики.  ТОП-продукты, насыщенные всеми полезными элементами, которых требует наш организм для полноценного здоровья. Система «маркеров здоровья» - связь ощущений и дефицитов.
  • СУПЕР-ФУДЫ И ВЕЛНЕС-ПРОДУКТЫ. Где их найти и как правильно выбрать. Читаем этикетки. Наилучшие сочетания продуктов. Велнес-технологии приготовления еды для максимального сохранения полезных веществ. Велнес-техника. Перестройка (адаптация) вашего рациона. Система «Tasty and Healthy» (Вкусно и ЗдорОво).
  • ПВСЕВДОПОЛЕЗНАЯ ЕДА И АНТИПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Как распознать и максимально снизить влияние на организм. Четыре маркетинговых приёма, сбивающих вас с толку. Чем полезным заменить? Стоп-продукты. Глютен – за и против.  
  • СЛАДКОЕ И СЛАДОСТИ.  Баланс между пользой и вредом. Удовольствие или зависимость? Сахар или сахарозаменители? Фруктоза. Антисладкие советы -  как быть счастливой и есть меньше сахара. 
  • ЕДА И ЭНЕРГИЯ. Что кушать для сохранения молодости (antiage-питание) и активности. Рецепт «эликсира молодости» для торможения времени.  Уроки долгожителей – общий знаменатель для действий, направленных на активное долголетие.
  • ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - как выстроить (изменить) свою Стратегию Питания и соединить её со своим ритмом жизни. Система «Tasty and Healthy» - это просто. Стратегия Питания в зависимости от задач дня – физическая активность, умственная, антистресс, отдых. 
  • ДЕТОКС-ПИТАНИЕ и восстановление кислотно-щелочного равновесия организма. Вода и полезные напитки. Сезонные циклы питания, весенняя «уборка» организма.  Детокс-программа 11 дней – пошаговое руководство.
  • ФОРМУЛА ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ. Как с помощью еды восстановить и наладить работу ЖКТ. Продукты-пребиотики, продукты-пробиотики, ферментированные продукты, резистентный (устойчивый) крахмал.  
  • Индивидуальное занятие: Составление ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ, учитывающей ваш возраст, пол, состояние здоровья и цели, которых вы хотите достичь.  

Вы получите:

  • Методичку «Диагностика дефицитов и избытков в питании по внешним признакам».
  • Подборку по 10 категориям: «ТОП-продукты, содержащие наибольшую концентрацию питательных веществ».
  • Таблицу-памятку: «Наилучшие сочетания продуктов».
  • Руководство по велнес-технологиям приготовления блюд.
  • Список супер-фудов (продукты с наибольшей питательной ценностью) и велнес-продуктов с указанием, где их можно купить.
  • Таблицу-светофор по выбору продуктов, содержащих углеводы.
  • Уроки долгожителей – список продуктов, действий и привычек для вашего образа жизни.
  • Авторские пошаговые рецепты приготовления здоровых блюд, разработанные велнес-технологом и диетологом для составления вашего Персонального Плана Питания.
  • Чек-лист базового списка продуктов и заготовок для организации процесса здорового  питания.
  • Пошаговое руководство по проведению ДЕТОКС-программы.
  • Список необходимых анализов и правил их проведения, для диагностики состояния здоровья.
  • Анкету для самодиагностики проблем со здоровьем.
  • Список опасных для здоровья продуктов, содержащих антинутриенты.
  • Руководство по применению нутрицевтиков для восстановления функций ЖКТ.

СТРАТ КУРСА 8 ноября (среда) в 18.00
Стоимость 2000 грн.
Кто зарегистрируется на курс до 15 октября в ПОДАРОК - 
МАСТЕР-КЛАСС «НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ»

У НАС ХУДЕЮТ ВСЕ!

 

 

      Free counters! Как похудеть без диет и тренировок