СТАРТ КУРСА по мере формирования группы. ИДЕТ НАБОР! Осталось 3 места!
Доп. информация по телефону: 050-303-76-38
Доступный, понятный, научно обоснованный практический курс о питании и его влиянии на ваше здоровье и качество жизни
Авторский курс «Азбука Здорового Питания» создан благодаря обширному практическому опыту, накопленному за годы работы команды экспертов Школы Питания и Коррекции Веса Ольги Страшко.
- Мы собрали для вас самую актуальную и действенную информацию, подготовили массу методических материалов и разработали интересные и познавательные лекции-встречи.
- Только 100% работающие рекомендации!
- Только знания, которые легко и просто воплотить в ЖИЗНЬ!
- Мы влюбим вас в диетологию и кулинарию, поможем разобраться в дебрях биохимии и нутрициологии, расскажем все хитрости и секреты приготовления поистине здоровой еды!
- Приходите учится, и Вы гарантировано станете продвинутым пользователем здорового питания!
Этот курс ТОЧНО ДЛЯ ВАС, если Вы:
- решили наконец-то разобраться что такое здоровое питание и как его внедрить в свою жизнь.
- очень хотите питаться правильно, вкусно и, самое главное, с пользой для здоровья.
- мечтаете сохранить красоту, молодость и активность на долгие годы.
- хотите освоить азы здоровой кулинарии и правильно кормить всю свою семью.
Курс «Азбука Здорового Питания» поможет Вам:
- систематизировать знания о питании;
- понять, что есть, когда есть и как есть;
- узнать каким образом питание влияет на работу организма, с чем связаны неприятные симптомы;
- отличать действительно полезные и качественные продукты от псевдоеды и продуктов-пустышек;
- разобраться как с помощью питания и помощников-нутрицевтиков решить многие проблемы со здоровьем;
- подобрать систему питания, учитывая специфику Вашего организма;
- самостоятельно принимать правильные диетические решения;
- сформировать меню для себя и всей своей семьи из полезных и качественных продуктов;
- научится готовить традиционные блюда с пользой для здоровья;
- оптимизировать рацион питания соответственно тем целям, которые вы преследуете (сбросить лишние килограммы, очистить организм, нарастить мышечную массу, поддержать работу органов и систем организма).
В результате:
- Вы протестируете состояние своего здоровья и определитесь со стратегией профилактики, нормализации или поддержания веса.
- Проведёте ревизию своей кухни и преобразуете её в территорию здоровья, долголетия и красоты.
- Вы получите ответы на все свои вопросы.
- Составите (под нашим руководством) свою ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННУЮ программу питания, наиболее оптимально подходящую для вашего образа жизни с подбором продуктов, рецептов и технологий приготовления:
- для энергии;
- для молодости тела и красоты;
- для позвоночника и всей опорно-двигательной системы;
- для поддержания сексуальности и повышения либидо;
- для восстановления функций ЖКТ;
- для стрессоустойчивости;
- для нормализации массы тела;
- для подготовки к беременности.
Темы встреч курса АЗБУКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ «Tasty and Healthy»:
- ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. Что ели наши предки и зачем нам это знать? Что должен есть современный человек, чтобы быть здоровым? Самые распространённые теории и системы питания – веганство, вегетарианство, пекситарианство, сбалансированное питание, LCHF или палео-питание. Системы питания и их влияние на здоровье. Пирамида питания. Персонализированное питание – эталон научно-обоснованного подхода к питанию конкретного человека. Подготовка к созданию своей персональной программы питания.
- ЗДОРОВАЯ ЕДА. А что теперь кушать? 10 обязательных составляющих – белки, жиры, углеводы, растворимая и нерастворимая клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы, про- и пребиотики. ТОП-продукты, насыщенные всеми полезными элементами, которых требует наш организм для полноценного здоровья. Система «маркеров здоровья» - связь ощущений и дефицитов.
- СУПЕР-ФУДЫ И ВЕЛНЕС-ПРОДУКТЫ. Где их найти и как правильно выбрать. Читаем этикетки. Наилучшие сочетания продуктов. Велнес-технологии приготовления еды для максимального сохранения полезных веществ. Велнес-техника. Перестройка (адаптация) вашего рациона. Система «Tasty and Healthy» (Вкусно и ЗдорОво).
- ПВСЕВДОПОЛЕЗНАЯ ЕДА И АНТИПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Как распознать и максимально снизить влияние на организм. Четыре маркетинговых приёма, сбивающих вас с толку. Чем полезным заменить? Стоп-продукты. Глютен – за и против.
- СЛАДКОЕ И СЛАДОСТИ. Баланс между пользой и вредом. Удовольствие или зависимость? Сахар или сахарозаменители? Фруктоза. Антисладкие советы - как быть счастливой и есть меньше сахара.
- ЕДА И ЭНЕРГИЯ. Что кушать для сохранения молодости (antiage-питание) и активности. Рецепт «эликсира молодости» для торможения времени. Уроки долгожителей – общий знаменатель для действий, направленных на активное долголетие.
- ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ - как выстроить (изменить) свою Стратегию Питания и соединить её со своим ритмом жизни. Система «Tasty and Healthy» - это просто. Стратегия Питания в зависимости от задач дня – физическая активность, умственная, антистресс, отдых.
- ДЕТОКС-ПИТАНИЕ и восстановление кислотно-щелочного равновесия организма. Вода и полезные напитки. Сезонные циклы питания, весенняя «уборка» организма. Детокс-программа 11 дней – пошаговое руководство.
- ФОРМУЛА ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ. Как с помощью еды восстановить и наладить работу ЖКТ. Продукты-пребиотики, продукты-пробиотики, ферментированные продукты, резистентный (устойчивый) крахмал.
- Индивидуальное занятие: Составление ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ, учитывающей ваш возраст, пол, состояние здоровья и цели, которых вы хотите достичь.
Вы получите:
- Методичку «Диагностика дефицитов и избытков в питании по внешним признакам».
- Подборку по 10 категориям: «ТОП-продукты, содержащие наибольшую концентрацию питательных веществ».
- Таблицу-памятку: «Наилучшие сочетания продуктов».
- Руководство по велнес-технологиям приготовления блюд.
- Список супер-фудов (продукты с наибольшей питательной ценностью) и велнес-продуктов с указанием, где их можно купить.
- Таблицу-светофор по выбору продуктов, содержащих углеводы.
- Уроки долгожителей – список продуктов, действий и привычек для вашего образа жизни.
- Авторские пошаговые рецепты приготовления здоровых блюд, разработанные велнес-технологом и диетологом для составления вашего Персонального Плана Питания.
- Чек-лист базового списка продуктов и заготовок для организации процесса здорового питания.
- Пошаговое руководство по проведению ДЕТОКС-программы.
- Список необходимых анализов и правил их проведения, для диагностики состояния здоровья.
- Анкету для самодиагностики проблем со здоровьем.
- Список опасных для здоровья продуктов, содержащих антинутриенты.
- Руководство по применению нутрицевтиков для восстановления функций ЖКТ.
СТРАТ КУРСА 8 ноября (среда) в 18.00
Стоимость 2000 грн.
Кто зарегистрируется на курс до 15 октября в ПОДАРОК -
МАСТЕР-КЛАСС «НОВОГОДНИЙ ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ»
У НАС ХУДЕЮТ ВСЕ!
5 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ ШКОЛУ
Темы еженедельных встреч I уровень
Отзывы о школе питания
Вы узнаете
Расписание занятий
Велнес-оценка
Сауна для похудения
|